Goda vanor?

Sen jag började må bättre och inte ha så mycket ångest längre har jag märkt att det blir svårare och svårare för mig att hålla mina "goda vanor". I början av min sjukskrivning för 1 år sedan och genom hela KBT-behandlingen var jag jättenoga med att ta hand om mig själv och belöna mig med bra saker. Jag yogade till exempel varje dag, drack minst en smoothie fullproppad med nyttigheter och jag ägnade mer tid åt att ta hand om kroppen rent fysiskt med till exempel massa fuktgivande lotion och sånt där. Ju bättre jag mår desto mer slutar jag göra sånt där och jag tror det är för att det påminner mig om när jag mådde riktigt dåligt. Det blir lite av en ond spiral för yogar jag inte (eller beger mig ut på mina skogspromenader regelbundet) så får jag mer värk i nacke och axlar och jag konsumerar mer värktabletter. Kosten är också nått som jag verkligen måste ta tag i - jag mår ju bra av att äta regelbundet och med massa grönt. Och att ta en varm, lång dusch nu och ge håret en inpackning och sen smörja in mig med mjukgörande lotion och annat det gör jag nu bara för att lindra ångest, istället för att se det som en belöning och egentid liksom. Nä, skärpning nu! Först tänkte jag att "imorgon, då börjar jag", men sen kände jag nu att näe, varför inte börja nu på en gång? Jag tog en lång dusch, gjorde hårinpackning. Efteråt fick håret lite hårolja och annat mys och sen smorde jag in hela mig med återfuktande lotion och slängde i färg i ögonbrynen. Och vet ni? Jag mår så himla mycket bättre. Idag när jag kom hem från jobbet, och redan på jobbet faktiskt, så mådde jag inte bra. Hjärtat slog fort pga för mycket kaffe, huvudet snurrade och jag var darrig då jag inte ätit nåt på hela dagen utan bara drack vatten på lunchen.. Inte okej. Jag har ju alla verktyg för ett fortsatt bra mående och när jag kommit så långt ska jag banne mig inte falla tillbaka på grund av såna här saker.
 
 

Kommentera här: