Inhale the future, exhale the past

När jag var hos min psykolog i torsdags berättade hon att jag från och med nu kommer få hemläxa varje gång som ett steg i behandlingen. 22 hemläxor kommer det bli närmare bestämt och första är att skriva ner 5-6 olika beteendemål, alltså hur jag skulle vilja reagera och bete mig i situationer som annars ger mig ångest och katastroftankar. Det känns bra samtidigt som det är lite läskigt. Att börja rannsaka sig själv liksom. Men, för att göra det hela lite mer engagerat och motiverande så gjorde jag min egen skrivbok hos personligalmanacka.se. Den blev så fin och med ett härligt citat på insidan och en motiverande bild som manar till att tänka efter på baksidan känner jag mig redo att ta mig an mig själv. Bild på den kanske kommer när den landat hemma hos mig :)
 
 

Kommentera här: