Yogaövningar som minskar ångest

Jag har ju levt med ångest mer eller mindre hela mitt liv. Första panikattacken kom när jag var 12, idag är jag 31. Under åren har jag lärt mig olika strategier för att hantera min ångest men de flesta har varit så kallade quick-fix. När jag blev sjukskriven i December förra året började jag med Yoga och jag är som jag skrivit massvis med gånger helt frälst. Yogan har varit en sån stor del i mitt begynnande tillfrisknande och hjälper mig att slappna av, stressa ner och känna efter. Nedan kommer några övningar som funkar underbart bra för mig när jag håller på att gå sönder av ångest. Klicka gärna på länkarna för att se vilka andra positiva effekter de har i kroppen!
 

Kommentera här: